DIA 47 - FASE DE CRUCERO PP

Vuelta al trabajo, como si fuera lunes pero en martes, menos mal que esta semanita es corta. Bueno tal y como me he planteado las vacaciones este año todas las semanitas del verano serán cortas porque no trabajaré ningún fin de semana...algo es algo.

Hoy vamos a comer en casa de mi madre, bueno ayer la estuve llamando por la noche y no pude hablar con ella así que por la mañana se lo diré...tendrá que improvisar sobre la marcha pero bueno de todas formas siempre una tortilla francesa podré comerme, jejejej  y dejar los contramuslos de pollo adobados caseros para la noche.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• 07.00H: 1 café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: 1 café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + quesito + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur sabor melón 0% de Hacendado (casi vomito, no me gusta nada el sabor).

COMIDA:

• 3 filetes de pechuga a la plancha.
• Yogur de piña 0% de Hacendado (algo más comestible pero igualmente malo).

MERIENDA:

• Nada.

CENA:

• Churrasco de pollo adobado a la plancha (contramuslo con ajo molido, pimentón de la Vera picante, tomillo, orégano, pimienta 5 bayas y chorrito de vinagre) muy rico.
• Yogur Vitalinea 0'9% M.G de chocolate.

******* Agua: 2 litros más o menos, tirando a más.

******* Ejercicio: 1 hora de caminata...¡¡¡ por fin conseguí que toda la familia se movilizara !!!.

Mañana será otro día, nada preparado porque se me ha hecho tarde y sólo he podido ponerme a hacer el pan para la semana así que tocará ensaladita...

DIA 46 - FASE DE CRUCERO PP

Ultimo día de las mini-vacaciones, a final de mes tendré el resto.

Hoy hemos quedado para ir al cine, al final vamos a ir en plan picnic, bueno yo siempre me llevo de casa la cena, pues el cine es de verano y dejan que cada uno se lleve su tupper.

He pensado en comer fiambres o no sé si hacerme un sandwich con el pan July...voy a tener que hacerle un monumento a esa chica, :)

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua en ayunas.
• 1 café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July +  quesito + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Zero.

COMIDA:

• Parrillada de carnes: pollo y salchichas de pollo-pavo.
• Yogur 0% recetas pasteleras de Hacendado.
• Café con leche desnatada.

MERIENDA:

Me ha entrado un hambre de muerte y unas ganas de dulce que no veas así que he tirado de frigo y allí están mis pequeños "tesoros".

• Yogur de chocolate 0'9 M.G de Vitalinea.

CENA:

• Sandwich con pan July + quesito Santé + fiambres de pavo (chorizo y salchichón).
• 2 Coca Cola Zero.
• 2 paquetes de pipas.

Ya se, me he pasado con la cena pero bueno...he sido débil y no me he podido resistir al fiambre y a las pipas.

******* Agua: 1'5 litros.

****** Ejercicio: Nada de nada.

DIA 45 - FASE DE CRUCERO PV

Ultimo día de esta semana de PV, no sé si comer ensalada, comer aliños, comer gazpacho y es que nada más pensar que me quedan 4 días otra vez por delante de PP y me da algo. Al final me veo cambiando otra vez de alternancia a 1/1, por lo menos en verano.

Hoy estamos invitados si queremos a la piscina pero mi marido tiene que ensayar y ya me está diciendo que después del lote que se metió ayer en las barbacoas de medio día y cena o no va ni a comer.
Cuando nos fuimos era ya tarde, primero tuvimos que dar un rodeo porque había un paso de un santo por el pueblo...a las 01.30 ó más que era y nada más salir del pueblo control de alcoholemia, menos mal que yo llevaba el coche y claro 0'0 y porque no hay más ceros, jejeje.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua en ayunas.
• 1 café descafeina con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + quesito + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Nada.

COMIDA:

• Tazón de gazpacho con pepino.
• Agua.

MERIENDA:

• Yogur 0% recetas pasteleras Hacendado.
• Café con leche desnatada.

CENA:

Hemos salido a cenar fuera, en la casa hacía un calor de muerte y ha despejarnos un poco.

• Pechuga de pollo adobada.
• Ensalada: lechuga + tomate + cebolla.
• Agua.
• Coca Cola Zero.

******* Agua: 1'5 litros ò más.

******* Ejercicio: Todo el día subiendo y bajando escaleras, poniendo lavadoras y tendiendo. Cuando hemos salido hemos ido andando y a la vuelta hemos dado un rodeo para andar más.

DIA 44 - FASE DE CRUCERO PV

Buenos días, 2º día de las mini-vacaciones, hoy vamos de barbacoa a casa de unos amigos que tienen piscina y vamos a estar todo el día allí.
Yo ya he avisado que voy a comprar la carne: costillitas de cerdo, cabeza de lomo, pinchitos de pechuga, churrascos de pollo, chistorritas... vamos que combinaremos cerdo y pollo que no todo va a ser subir el colesterol.
Voy a comprar también unos tomates para hacerlos aliñados con ajitos.
Por la noche cuando volvamos editaré para comentar en verdad cómo ha ido porque mis intenciones son buenas pero otra cosa es tanta tentación alrededor.

DESAYUNO:

• Hoy se me olvidó mis 2 vasos de agua.
• 1 café con leche sin lactosa.
• Tostada de pan July + quesito + loncha de jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Nada.

COMIDA:

• Tomates aliñados.
• Pimientos aliñados.
• Pinchitos de pollo.
• Costilla de cerdo + filete de cabeza de lomo.
• Coca Cola Zero.

MERIENDA:

• Té de manzana y canela.

CENA:

• Tomates aliñados.
• Hamburguesa de pollo con tomate, cebolla y queso (me la he comido con pan de burguer...caí en la tentación).
• Coca Cola Zero.

******** Agua: 1'5 litros.

******* Ejercicio: Nado en la piscina.

DIA 43 - FASE DE CRUCERO PV

Viernes y día de báscula, con mucho miedo por la ovulación y por el estreñimiento de casi 5 días así que el objetivo era si no perdía al menos no poner, el resultado -0'200 gr, hombre parece un poco desastre pero yo me lo tomo muy bien: no he puesto y espero haber dado con la tecla y la solución al estreñimiento, entonces estaré contenta.

Hoy empiezo unas mini-vacaciones de 4 días, mini porque todavía me queda el grueso del resto de vacaciones al final de mes y en Agosto.

La agenda está apretad y complicada, mucha vida social: hoy a la playa, 1 cumpleaños, 2 barbacoas y la visita a otra localidad de unos amigos...espero sobrevivir y llegar con la moral alta al martes, jajjjja.

DESAYUNO:

• 08.00H: 2 Vasos de agua en ayunas.
• 09.00H: 1 café con leche desnatada sin lactosa (no está mal, me resulta algo más dulce).
• Tostada de pan July + quesito Santé + loncha de jamón serrano.

MEDIA MAÑANA:

• Descafeinado con leche (normal en la playa no tienen desnatada).

COMIDA:

• Ensalada: espárragos blancos + dados de pavo + 1 quesito de Burgos 0% + 1 lata de atún en escabeche blanco + cebolla + vinagreta Dukan (mostaza, vinagre de manzana, sal, aceite Ordesa y agua mineral con gas).
• Lomo embuchado.
• Coca Cola Zero.

MERIENDA:

• Café descafeinado con leche normal.

CENA:

• 2 Quesitos Santé + 2 lonchas de jamón serrano.
• 1 tazón de gazpacho Dukan con guarnición de pepino.
• 1 Coca cola Zero.

******* Agua: en sí poca pero en Coca Cola Zero 3.

******* Ejercicio: andar y nadar en la playa. Poco más porque sigo con los vértigos.

SEGUIMIENTO SEMANA 6

Esta semana ha sido de las más duras que llevo desde que empecé con la dieta, a lo largo de la semana me he ido pesando "extraoficialmente" al día de hoy y he llegado a pesar casi 3 kg más y todo por la ovulación y por el estreñimiento.

El estreñimiento lo he combatido con mucha agua, infusiones y càpsulas de aloe vera que a partir de ahora me las tomaré regularmente.

Así que fuera lo que fuera el resultado de la báscula hoy iba a estar contenta después de los altibajos.

Con todo esto los 0'200 gr. que he perdido me han sabido a gloria.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV".....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP".....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP.........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV.........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP y 3 PV.........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4PV y 3 PP..........................................(-0'2 kg) ovulación + estreñimiento.

Balance en 6 semanas.......................................................( -7'2  kg).

DIA 42 - FASE DE CRUCERO PP

Sigo con los mareos de las cervicales, otra iría al médico y pediría la baja para no ir a trabajar pero yo aquí estoy al pie del cañón...

Otro día que no tengo nada preparado para el almuerzo, ya veremos a ver.

Ayer hablando con una compañera que está también con la dieta Dukan me dijo que ella para paliar el estreñimiento tomaba 2 cápsulas de aloe vera por la noche y que era mano de santo.

Así que le dije que me comprara un bote de 60 cáp. por 8 € aprox. cuando llegó del desayuno me dijo que no me lo había comprado porque sólo quedaba el bote pequeño y en relación sale más caro así que me fuí por la tarde a mi herboristería de siempre y pregunté: no dejo de llevarme gratas sorpresas cada vez que voy 100 cáp. a 6'75€....qué bien.

Lo único malo es que el salvado de avena se está agotando y me tuve que llevar el paquete pequeño de 250 g. y es que la dieta causa furor aunque se dediquen a ponerla verde en la tv.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua en ayunas.
• 07.00H: 1 café con leche desnatada.
• 09.00H: 1 café con leche sin lactosa desntada (primera vez que la voy  a tomar).
• Tostada de pan July + quesito + loncha de jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Zero.
• Loncha de jamón York.

COMIDA:

• Tazón de caldo de pescado y verduras.
• 2 filetes de lomo a la plancha.
• 1 Yogur 0% recetas especialidades pasteleras de Hacendado.