El diario de Dukanita: Control

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viernes, 14 de octubre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 20

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'2) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 2'2 kg) con la regla.
22/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) seguimos regla.
29/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(+0'4) celebración Santo.

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!
12/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 1 ) Cumplido primer objetivo.
19/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(+0'9) Mucho descontrol.
26/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(-2'3) No consolidado.
02/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) Empezando con la regla.
09/09/2011........3 PV / 4 PP........................................(-0'5) Viendo ya otros números.
16/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(+4'6) Desfase total, vuelta atrás.
23/09/2011........3 PP / 4 PV........................................(-1'1) Siguen los saltos.
30/09/2011........3 PP / 4 PV........................................(-2'7) Y con la regla.
07/10/2011........4 PP / 3 PV........................................(+1 ) Estreñida otra vez.
14/10/2011........3 PP / 4 PV........................................(+0'8) Con excesos.

Balance en 18 semanas.......................................................(-10'2 kg ).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 7 de octubre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 19

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 18 semanas.......................................................(-11'4 kg ).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 30 de septiembre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 18

Poco a poco todo vuelve a estar como estaba...esta semana 2'7 k menos...y con la regla, lo cual para mi es un logro, muy contenta estoy la verdad.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!
12/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 1 ) Cumplido primer objetivo.
19/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(+0'9) Mucho descontrol.
26/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(-2'3) No consolidado.
02/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) Empezando con la regla.
09/09/2011........3 PV / 4 PP........................................(-0'5) Viendo ya otros números.
16/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(+4'6) Desfase total, vuelta atrás.
23/09/2011........4 PP / 3 PV........................................(-1'1) Siguen los saltos.
30/09/2011........3 PP / 4 PV........................................(-2'7) Y con la regla.

Balance en 18 semanas.......................................................(-12'4 kg ).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 23 de septiembre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 17

Más de lo mismo así que tampoco puedo quejarme mucho, un kilo más o menos de pérdida,a seguir con la lucha que me he tomado un "kit-kat" parece.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!
12/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 1 ) Cumplido primer objetivo.
19/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(+0'9) Mucho descontrol.
26/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(-2'3) No consolidado.
02/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) Empezando con la regla.
09/09/2011........3 PV / 4 PP........................................(-0'5) Viendo ya otros números.
16/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(+4'6) Desfase total, vuelta atrás.
23/09/2011........4 PP / 3 PV........................................(-1'1) Siguen los saltos.

Balance en 17 semanas.......................................................(-9'7 kg ).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 16 de septiembre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 16

Lo que me temía, una vuelta a trás en el tiempo, esta semana casi 5 k de más...parece imposible verdad? te pegas 11 semanas para conseguir un peso y en 1 que no la haces bien y que se añaden los factores tan importantes como ovulación + estreñimiento...zas.
En fin, me esperaba algo parecido, no tan escandaloso pero bueno, no decaigo a seguir y esta vez por el buen camino.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 16 semanas.......................................................( -8'6 kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 9 de septiembre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 15

Aunque levantarse a las 5 de la madrugada no me gusta al menos me he llevaod una alegría, pensaba que esta semana igual no perdía nada porque no he comido correctamente, no por cosas prohibidas, si no por poca cantidad y sobretodo de proteínas pero al final ha sido 0'5 k menos así que muy contenta. De todas formas me pesaré después, un poco más tarde que es cuando suelo hacerlo.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 15 semanas.......................................................( -13'2 kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 2 de septiembre de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 14

Bueno, sin mucho tiempo para escribir antes de irme al trabajo.

Sólo comentar que el peso de la semana pasada se consolidó, incluso lo he bajado así que muy contenta.

Ya empiezo con la natación así que supongo que al tener más deporte algo también se notará.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 14 semanas.......................................................( -12'7 kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 26 de agosto de 2011

DIA 93 - FASE DE CRUCERO PV

Con muchas prisas, después editaré.
Comienzo la semana con 2'3 k menos, sube la moral aunque la moral esté por los suelos por otros motivos.
De todas formas no creo que este peso esté estabilizado pues 2 cenas, 2 almuerzos y 2 meriendas saltadas...o lo que es lo mismo sólo los desayunos, cuando vuelva a comer normal algo pondré supongo...

DESAYUNO:

06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
Café con leche desnatada sin lactosa.
09.00H: Café con leche desnatada sin lactosa.
Tostada de pan July + 2 quesitos Caserío Light + jamón serrano + tomate en rodajas.

MEDIA MAÑANA:

Yogur 0'0% caprichoso de nueces y fresas de Carrefour.

COMIDA:

Pimientos asados + atún al natural + huevo cocido + aliño con vinagre de manzana y aceite Ordesa.
Café con leche omega 3 desnatada.

MERIENDA:

Coca Cola Zero.

CENA:

Pisto hecho en la Fussioncook (utilizo 1 cs de aceite, cebolla, berenjenas, pimientos, calabaza y tomate natural).

******* Agua: 2 litros.

******* Ejercicio: Hoy no ha habido caminata pero si un gran esfuerzo físico.

SEGUIMIENTO SEMANA 13

Esta semana me he llevado la sorpresa pensaba que no iba a perder porque he tenido hasta 3 k de más pero hoy al subirme a la báscula he visto ya otra decena y 2'3 k menos, que para nada son reales porque llevo 2 días que no he comido al mediodía pero bueno, el peso es el peso.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 13 semanas.......................................................( -12'3 kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 19 de agosto de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 12

Bueno, casi que me lo esperaba peor, después de la semana de desfase por no tomar las PP y añadir verduras en la ensalada, poca pero verduras.

Y sobretodo después del salto olímpico de anoche pues he puesto 900 gramos, no pasa nada porque el objetivo sigue estando pero bueno, ha que seguir y no relajarse.

Sin prisa pero sin pausa.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 12 semanas.......................................................( -10 kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

viernes, 12 de agosto de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 11

Muy contenta hoy porque en la pesada correspondiente a cada viernes 1 kilito menos a pesar de algún que otro salto y de la regla (que suelo retener muchos líquidos). Con lo cual el primer objetivo marcado que era los 10 primeros kilos quedaron de sobra superados.

El segundo creo que será meterme en unos pantalones vaqueros que llevo años sin poderme poner...no sé igual para eso me faltan otros 5 kilos...cuestión de volver a ponermelos.

Hoy también he tomado medidas, bueno las voy a anotar porque son del principio de esta semana y comparando con el comienzo de la dieta, cada equis tiempo lo iré haciendo al igual que el IMC que lo haré después cuando llegue de trabajar, es que no me acordaba que mi báscula te daba todos estos valores...

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 11 semanas.......................................................( -10'9  kg).

Medidas corporales:
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

viernes, 5 de agosto de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 10

Bueno, bueno que no me lo puedo creer, cuando me he subido hoy a la báscula y después de la semanita que llevo de saltos olímpicos he bajado medio kilo ¡¡¡¡no quepo en mi pellejo!!!, jajajajaj, qué contenta estoy, no porque me anime a saltarlo si no porque no me esperaba que el cuerpo reaccionara así y más cuando ya la semana que viene me toca otra vez regla y suelo retener líquidos.
Esto da moral a seguir adelante.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!

Balance en 10 semanas.......................................................( -9'9 kg).

viernes, 29 de julio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 9

Temblando estaba antes de subirme en la báscula porque claro, los excesos se pagan y como ya dije he llegado a tener hasta 2 k más en la semana, al final no ha sido tan grave y es como si me hubiese saltado una semana, vamos he perdido una semana pero me da igual, sólo he puesto 0'4 g.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

Balance en 9 semanas.......................................................( -9'4 kg).

viernes, 22 de julio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 8

Ya estoy cerca del primer objetivo, perder 10 kg...a un pasito.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"...................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"...................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP.......................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV......................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP y 3 PV......................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4PV/3 PP..........................................(-0'2 kg) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3PV/4 PP..........................................(- 2'2 kg) con la regla.
22/07/2011........4PV/3 PP..........................................(-0'4) seguimos regla.

Balance en 8 semanas.......................................................( -9'8 kg).

viernes, 15 de julio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 7

Ya dije que tenía hoy buenas vibraciones, no sé cómo, bueno sí lo sé (sin estreñimiento y aumentando el ejercicio) no sólo no he puesto peso con la regla sino que he bajado 2'2 kg...¡¡uau!! así que estoy super contenta.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"...................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"...................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP.......................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV......................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP y 3 PV......................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4PV/3 PP..........................................(-0'2 kg) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3PV/4 PP..........................................(- 2'2 kg) con la regla.

Balance en 7 semanas.......................................................( -9'4 kg).

viernes, 8 de julio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 6

Esta semana ha sido de las más duras que llevo desde que empecé con la dieta, a lo largo de la semana me he ido pesando "extraoficialmente" al día de hoy y he llegado a pesar casi 3 kg más y todo por la ovulación y por el estreñimiento.

El estreñimiento lo he combatido con mucha agua, infusiones y càpsulas de aloe vera que a partir de ahora me las tomaré regularmente.

Así que fuera lo que fuera el resultado de la báscula hoy iba a estar contenta después de los altibajos.

Con todo esto los 0'200 gr. que he perdido me han sabido a gloria.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV".....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP".....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP.........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV.........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP y 3 PV.........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4PV y 3 PP..........................................(-0'2 kg) ovulación + estreñimiento.

Balance en 6 semanas.......................................................( -7'2 kg).

viernes, 1 de julio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 5

Otro día de "pesada" y otro día de alegría, pues por el camino se ha quedado esta semana otro kilito así que contenta para ir a trabajar, por fin descansaré mañana después de 9 días seguidos.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"......................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"......................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP..........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV..........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP y 3 PV...........................................(- 1'2 kg).

Balance en 5 semanas.......................................................( -7 kg).

viernes, 24 de junio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 4

Otro día de control, de pasar por la báscula a primera hora y contenta de nuevo, he perdido esta semana 1'3.

Con lo cual la decisión está tomada me paso a la alternancia en dos semanas de 4 PP/4 PV y la siguiente 3 PP/3 PV, así que esta semana además de los 5 días de PV tendré 2 extras más que van a coincidir con el finde...veremos la semana que viene.

Como he visto por ahí los objetivos que se marca cada persona que está con el método, mi primer objetivo será perder los 10 primeros kilos...a por ellos.

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"......................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"......................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP..........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP Y 4 PV..........................................(- 1'3)

Balance en 4 semanas.......................................................5'8 kg.

viernes, 17 de junio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 3

Qué alegría da comenzar la mañana, subirte en la báscula y comprobar que has bajado a pesar de estar con la regla y haber pasado por los 5 PV, que al menos ne mi caso, la vez anterior me fue tan mal que engordé tela, tela.

Pasamos al control semanal:

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"......................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"......................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV y 2 PP..........................................(- 1'9 kg) con la regla.

Balance en 3 semanas.......................................................4'5 kg.

Así que subidón, subidón.

sábado, 11 de junio de 2011

SEGUIMIENTO SEMANA 1 Y 2

Este tipo de entrada me servirá para tener un control del peso semanal, más o menos quiero ir actualizando viernes a viernes.

Por lo general en estas 2 semanas de dieta cuando estoy con PP pierdo peso pero al incorporar los días PV engordo, también puede ser que estaba ovulando y de vacaciones y algún que otro "salto" tuve.

Empezamos con el control:

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV" ( + 4'4 kg).......casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP" ( - 4 kg)...........mucho mejor así.

Balance en 2 semanas.........................2'6 kg.

(En la semana 1 no me pesé el viernes porque estaba de vacaciones).