DIA 67 - FASE DE CRUCERO PV

Hoy es un gran día, es mi cumpleaños y el año pasado no lo pude celebrar por circunstancias muy tristes así que este año me desquito, :)

Empezará la mañana con sesión de belleza en la estética, después recogeré un vestido que me he comprado para esta noche.

Pasaré por la herboristería que la tengo cerca de la estética y después a casa, comida normal pero ya después por la noche saldremos a cenar a un sitio muy bonito que me encanta y claro, salto olímpico de la dieta...jejeje, después no podré quejarme.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + salmorejo + jamón.

MEDIA MAÑANA:

• 2 Coca Cola Zero.

COMIDA:

• Nidos de espinaca con pisto (pasta que hacía siglos que no tomaba).
• 1 copa de vino tinto.
• Tarta Selva negra. 1 porción.
• 1 copa de sidra...que me supo a rayos.

MERIENDA:

• 1 Café descafeinado.
• 1 Croissant....ummm, que me supo a gloria.

CENA:

• Tapa de aliño de pulpo.
• Picoteo de tapa de berenjenas a los 3 quesos.
• Picoteo de tapa de patatas bravas.
• Churrasquito a la brasa ... no me comí las patatas ni la salsa que venía.
• 2 cervezas.
• 1 botella de agua.
• 1 café descafeinado.

******** Agua: 1'5 litros.

******* Ejercicio: Nada, de nada a recuperar mañana.



DIA 66 - FASE DE CRUCERO PV

Bueno, bueno, que no llego. Normalmente empiezo a escribir las entradas por la mañana temprano y después voy editando.

Hoy me he ido a ver a mi familia y como después nos vamos al cine de verano pues casi que ya tengo la hora justa para ducharme y preparar la cena.

DESAYUNO:

• Se me ha olvidado el agua fresquita.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + jamón + un chorrito pequeño de aceite Ordesa.

MEDIA MAÑANA:

• Coca cola Zero.
• Loncha de jamón York.

COMIDA:

• Pisto + huevo a la plancha.
• Tazón de gazpacho con pepino.

MERIENDA:

• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Yogur Vitalinea de chocolate 0'9%.

CENA:

• Sandwich de pan July + jamón + tomate.
• Coca Cola Zero.

Edito: También me he tomado 2 trozos de pasteles traidos de Chipiona que estaban de vicio...no soy dulcera pero me lo pedía el cuerpo. Además ya estábamos en horario del día 1 de Agosto...Mi Cumpleañossssssssssssssss.

********* Agua: 1'5 litros.

******** Ejercicio: Nada, hoy no me da tiempo a hacer nada y mi hija ha pillado la Wii por banda y no la suelta para ponerme un ratito.



DIA 65 - FASE DE CRUCERO PV

1 semana, 1 semana llevo de vacaciones y me queda hasta el día 9.
Estamos planeando ir a unos cuantos de sitios, algún día a la playa, otro día al pueblo pitufo, al cine varios días.
De momento esta noche quizás a una barbacoa, mañana al cine de verano...muchos eventos que dificultan seguir la dieta correctamente pues todo son tentaciones...de momento las voy sobrellevando como puedo.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan seudo July (quise hacer una variación y ha salido "masacote") + queso de untar San Millán + jamón York.

****** Edito porque al final el desayuno ha sido patético:

• Tostada de pan "churruscado" blanco + salmorejo Dukan + jamón serrano.

Esta claro que hoy no he empezado con buen pie.

MEDIA MAÑANA:

• Nada.

COMIDA:

• Huevos rellenos: yemas + atún + ketchup light + mayonesa Dukan ¡¡buenísimos!!.
• Gazpacho con pepino.
• Café con leche desnatada sin lactosa.

MERIENDA:

• Yogur 0'9% Vitalinea de chocolate.
• Té Lipton "Vainilla-caramelo".

CENA:

• Sandwich con pan July de jamón York y queso San Millán en loncha.
• Vaso de gazpacho.

********* Agua: 1'5 litros.

******** Ejercicio: Caminata 6 km.

DIA 64 - FASE DE CRUCERO PV

Llegó un nuevo viernes, una nueva semana que comienza en la dieta y después de unas cuantas he puesto peso, 0'4 g de nada después de los "saltos" que tuve el martes por mi santo casi que me doy con un canto en los dientes, como dice el refrán.
Esta semana también tengo otro evento, el lunes es mi cumpleaños y también me lo voy a saltar además iré a cenar a uno de los restaurantes que más me gustan, de allí intentaré cenar cositas que no sean tampoco el despipote pero no prometo nada.

Hoy tenemos picnic nocturno en el parque así que voy a preparar un aliño de pulpo grande así me garantizo que lo puedo tomar al hacerlo yo y después fiambres supongo.

DESAYUNO:

• Hoy se me ha olvidado el agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + queso San Millán + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• 2 Coca Cola Zero ( hace mucho, mucho calor).

COMIDA:

• 2 Champiñones a la plancha.
• Filete de pollo a la plancha.
• Café con leche desnatada sin lactosa.

MERIENDA:

• 20.00H: Coca Cola Zero.

CENA:

• Aliño de pulpo: tomate, pimiento, cebolla, pulpo aliñados con aceite Ordesa.
• Picoteo: tortilla, ibéricos, quesito light.
• Coca Cola Zero.

********* Agua: 2 litros ó más entre agua y Coca Cola Zero.

********* Ejercicio: Nada de nada, no me ha dado tiempo.

SEGUIMIENTO SEMANA 9

Temblando estaba antes de subirme en la báscula porque claro, los excesos se pagan y como ya dije he llegado a tener hasta 2 k más en la semana, al final no ha sido tan grave y es como si me hubiese saltado una semana, vamos he perdido una semana pero me da igual, sólo he puesto 0'4 g.



27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'2) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 2'2 kg) con la regla.
22/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) seguimos regla.
29/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(+0'4) celebración Santo.

Balance en 9 semanas.......................................................( -9'4  kg).

DIA 63 - FASE DE CRUCERO PP

Otro día que pongo el despertador y me doy la vuelta...y es que me digo "5 minutitos" y se convierten en casi 2 horas...menos mal que después por la noche no me da pereza y si me voy a andar.

Ayer al final no hice el día en blanco propiamente dicho pero bueno, he decidido que tampoco lo iba a hacer, si me estoy pasando estos días no pasa nada, iré más lenta y ya está.

Lo que sí me preocupa es el estreñimiento...tendré que mirar más remedios porque el aloe vera parece que se está habituando en mi organismo y no hace el efecto deseado, al menos al que yo estoy acostumbrada.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua en ayunas.
• Café con leche desnatada omega 3.
• Tostada de 1 rebanada de pan July.

MEDIA MAÑANA:

• 1 Vaso de Coca Cola Zero.

COMIDA:

• Atún a la plancha con mayonesa Dukan.
• Clara de huevo cocido ( el sobrante de hacer la mayonesa).
• Café con leche desnatada.

MERIENDA:

Tengo un hambre voraz, no sé qué me pasa hoy, para estos días dejo los pequeños caprichitos de chocolate.

• Yogur Vitalinea 0'9% de chocolate.
• Té "InfuLínea".

CENA:

• Sandwich de queso San Millán 0% + jamón York.
• Coca Cola Zero.

******* Agua: 1'5 litros.

******* Ejercicio: 1 hora con la Wii Fit + 6 km de caminata

DIA 62 - FASE DE CRUCERO PP

No he podido levantarme temprano a hacer ejercicio, me ha podido el cansancio pero me he llevé ayer la grata sorpresa que me regalaron por mi santo la Wii Fit así que hoy a calibrarla para poder ponerme manos a la obra.

En estos días había estado barajando la posibilidad de apuntarme al gimnasio Curves que han abierto aquí una franquicia, he estado leyendo opiniones en diferentes foros y como todo, gente a favor y gente en contra. Ahora desde luego con mi Wii Fit no me lo planteo pues así tendré la posibilidad de hacer bastante ejercicio y seguir con mis caminatas andarinas de 6km y ya me cabe la duda si apuntarme en invierno otra vez a la natación...veremos.

Hoy se supone que voy a hacer el día en blanco, ahora voy a salir a comprar las cosas que me hacen falta aunque acabo de caer en la cuenta que ya el desayuno he tomado 1 tolerado cosa que no está permitida pero bueno, me enmendaré.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 1/2 tostada de pan July + quesito Santé + pechuga de pavo.

Me he tomado 1/2 tostada, primero porque no tenía hambre y después porque quiero tomarme 1 cs de avena en el yogur para ver si me hace efecto porque otra vez estoy estreñida.

MEDIA MAÑANA:

• Nada.

COMIDA:

• Filetes de merluza cocida.
• Tazón de caldo.
• Yogur 0% de biscuit de Carrefour.

MERIENDA:

• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 20.00H: Coca Cola Zero.

CENA:

• Hamburguesa de pavo-pollo + cebolla + pepinillo + queso loncha Santé + ketchup light + mostaza antigua Maille + 2 rebanadas de pan July.
• Coca Cola Zero.

****** Agua: 2 litros.

****** Ejercicio: 6 km de caminata.