DIA 41 - FASE DE CRUCERO PP

Buenos días,  un nuevo día por delante. Después del día de ayer espero que la cosa se regularice, de momento la barriga no me duele y los mareos se me quitaron.

Me he propuesto esta tarde durante la hora que está mi hija en la natación ir a andar o coger la bici, espero que no haga mucho calor y pueda cumplir con el plan.

Para hoy no tengo nada preparado, los días de PP me matan, tengo que organizarme mejor creo que me tomaré sopa de pescado que me dio ayer i madre y algo de postre, ya veremos cómo llego.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua en ayunas.
• 07.00H: 1 café con leche desnatada.
• 09.00H: 1 café con leche desnatada.
• Tostada de pan July + quesito + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• 1 Yogur desnatado 0% Hacendado.

COMIDA:

• Ensalada: 3 palitos surimi + 1 lata de atún escabeche blanco (los valores son muy parecidos a las latas al natural) + 1 quesito de burgos 0% + dados de pechuga de pavo + cebolla + 3 pepinillos en vinagre, aliñados con vinagreta Dukan: 2 cs de mostaza a la antigua + 1 cs de vinagre de manzana + 2 cs de aceite acalórico Ordesa + sal + un chorrito de agua con gas (lo vierto en un bote todo y lo mezclo agitándolo). Muy rica y refrescante, me la solía preparar cuando estoy en PV con espárragos pero hoy he sustituido los espárragos por el surimi.
• Yogur 0% especialidades pasteleras de Hacendado.
• Café con leche desnatada.

MERIENDA:

• 1 Coca Cola Zero.

CENA:

• Crepes rellenos de carne de pavo/pollo y queso en lonchas de Santé.
• 1 Yogur Vitalinea de chocolte 0.9% M.G.

******** Agua: Mucha, mucha agua yo diría que 3 litros pues sólo en el trabajo han sido 2 l.

******** Ejercicio: Hoy nada de nada...mal muy mal porque estoy con el cuello regular y me dan mareos así que mis buenas intenciones otro día aparcadas.