DIA 55 - FASE DE CRUCERO PP

Ayer toda la tarde buscando el dichoso gluten de trigo, en la herboristería de siempre, en el Carrefour, en Alcampo, en otras dos más que me llegué y nada...agotado. Así que casi a las 21 h me dí ya por vencida y decidí hacer con el poco que me quedaba y con los salvados de avena y trigo uno un poco más pequeño y cuando voy a poner la avena...horror ni gota ni gota.

Así que por primera vez desde que empecé la dieta no voy a tener pan tostado para desayunar de avena.

Navegando por la red, en Mi Diario Dukan, Dukangirl hace un pan de leche tipo bollito que es el que he preparado para desayunar pero es dulce...no sé si me gustará ya os o diré.

DESAYUNO:

• 06.45 H : 2 Vasos de agua fría en ayunas.
• 07.00 H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00 H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• Pan de leche + quesito Santé.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0% recetas pasteleras Hacendado.
• 2 cs de salvado de avena (una compañera de trabajo que también está haciendo la dieta me la ha dado para que tuviese la ración diaria por si no encontraba).

COMIDA:

Como quería llegarme al Carrefour para comprar el salvado he picado en el trabajo, mal hecho porque me he comido 1/2 palmera de chocolate...caí en la tentación.

• 1/2 palmera Qé chocolate.
• Coca Cola Zero.

MERIENDA:

• Café con leche omega 3 desnatada.
• Yogur 0% cremoso de biscuit de Carrefour.

CENA:

• 2 salchichas pavo-pollo + ketchup light + mostaza.
• 2 rodajas de chopped Crismona a la plancha.
• 2 Coca Cola Zero.
• Yogur 0% cremoso fresa y nueces de Carrefour.

******* Agua: 2 litros.

****** Ejercicio: 10 km de caminata...machaque al final sin tenerlo pensado.