DIA 56 - FASE DE CRUCERO PP

Ayer al final sin tenerlo planeado me pegué un lote de andar bueno, primero unos recados y después a la ruta habitual total 2 horas andando y 10 km...hace poco me parecía un abismo. Pos otra parte tenía que compensar la palmerita de chocolate, jejeje . Es como si hubiese ido hasta Sevilla andando desde mi casa, :)

Cuando salí de trabajar me fuí al Carrefour y aleluya encontré el salvado de avena a 1'95€ el medio kilo así que compré 2 paquetes y otro de salvado de trigo para cuando vaya hoy a por el gluten no tener problemas para poder hacer el pan, bueno hoy de todas formas me tomáré la avena en el yogur.

Y hablando de yogur, compré 3 clases de los 0% sabor biscuit y fresas con nueces  y uno de chocolate tipo Vitalinea 0'8%, algo menos de materia grasa aunque tengo que ver los hidratos de carbono, así que ahora tengo el frigo lleno de yogures de todos los sabores.

Es una cosa que tengo que controlar lo lácteos pero de momento no he llegado nunca a los 800 g, ayer quizás fuese el día que más comí lácteos y fueron 250g sin lactosa, 3 yogures y el quesito Santé de la mañana, todo no llega a 700 g.

Hoy volvemos a ir al parque por la noche de picnic.

DESAYUNO:

• 06.45 H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• 07.00 H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00 H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• Bollito de leche + quesito Santé.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0% recetas pasteleras de Hacendado + 2 cs de salvado de avena.

COMIDA:

De nuevo nada preparado pero bueno hoy salgo de trabajar y voy a comprar al Mercadona para la cena, básicamente refrescos, así que será la cosa rápida. Tocará ensalada supongo.

• Ensalada: Dados de pechuga de pavo + dados de chopped de pavo + cebolla + queso de Burgos 0% + atún al natural + vinagreta Dukan.
• Yogur 0% de biscuit de Carrefour.
• Café con leche desnatada omega 3.

MERIENDA:

• Nada.

CENA:

• Pimientos aliñados con vinagre de manzana, aceite Ordesa + melva  + huevo duro (ya sé que no toca hoy PV pero era eso o comer otras porquerías así que he adelantado a la cena...).
• Coca Cola Zero.

******* Agua: 2 litros.

****** Ejercicio: Pequeña caminata, hoy al irnos de picnic nocturno no he ido a caminar.
Mañana tengo propósito de levantarme temprano e ir a caminar...veremos.