DIA 142 - FASE DE CRUCERO PV

Muerta, muerta y requetemuerta...qué palizón meternos 1200 kms después de 9 días de trabajo en un día... ahora los cuerpos a recuperarse, que cada vez cuesta más trabajito.

Hoy ha sido otro día de descontrol y comer lo que se apetecía.

DESAYUNO:

• Mollete tostado con mantequilla.
• Cola Cao.

MEDIA MAÑANA:

• Nada, durmiendo...

COMIDA:

• Albóndigas de pollo.
• Café con leche desnatada sin lactosa.

MERIENDA:

• Café con leche desnatada sin lactosa.

CENA:

• Salchichas de pollo al vino.

****** Agua: 1 litro.

****** Ejercicio: Nada, dormir a recuperarse.

SEGUIMIENTO SEMANA 20

27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).
31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'2) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 2'2 kg) con la regla.
22/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) seguimos regla.
29/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(+0'4) celebración Santo.

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!
12/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 1 )  Cumplido primer objetivo.
19/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(+0'9) Mucho descontrol.
26/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(-2'3) No consolidado.
02/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) Empezando con la regla.
09/09/2011........3 PV / 4 PP........................................(-0'5) Viendo ya otros números.
16/09/2011........4 PV / 3 PP........................................(+4'6) Desfase total, vuelta atrás.
23/09/2011........3 PP / 4 PV........................................(-1'1) Siguen los saltos.
30/09/2011........3 PP / 4 PV........................................(-2'7) Y con la regla. 
07/10/2011........4 PP / 3 PV........................................(+1 ) Estreñida otra vez.
14/10/2011........3 PP / 4 PV........................................(+0'8) Con excesos. 

Balance en 18 semanas.......................................................(-10'2 kg ).


Medidas corporales:  
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.

DIA 141 - FASE DE CRUCERO PP

Hacia Madrid de concierto, hoy no habrá comida de dieta, comeremos a base de bocatas ¡¡pero qué bocatas...de jamón del bueno, ummmmm!!.

DESAYUNO:

• Coca Cao.
• Tostada con jamón y tomate.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Zero.

COMIDA:

• Bocadillo de jamón serrano.
• 1 cerveza.
• Café con leche.

MERIENDA:

• Café con leche.

CENA:

• Bocadillo de jamón.
• Cerveza.

***** Agua: Más o menos 1'5 litros, entre todos los líquidos.

******* Ejercicio: Caminata por Madrid hasta llegar al lugar del concierto.



DIA 140 - FASE DE CRUCERO PP

Hoy es el día del Pilar, de la Hispanidad y mi último día de trabajo de la semana por finnnnn.

DESAYUNO:

• 06.45 H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + jamón  + quesito.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0'0 de fresa Hacendado.

COMIDA:

• Albóndigas de pollo.
• Café con leche desnatada sin lactosa.

MERIENDA:

• Coca Cola Zero.

CENA:

• Lata de mejillones + lata de atún.
• Infusión Digestive.

****** Agua: 1'5 litros.

***** Ejercicio: Nada de nada

DIA 139 - FASE DE CRUCERO PP

Ayer tomé una decisión, esta semana me la voy a tomar sabática, voy a comer normal, como si no estuviese a dieta.

Si tengo que comer pasta la comeré, si tengo que comer arroz lo comeré y si tengo que tomar cualquier otro guiso lo comeré...¿Por qué? pues porque estoy más quemada que el palo de una churrero (como dicen en mi tierra), estoy muy cansada pero sobretodo desmotivada, no por el peso porque el peso va muy bien pero tengo demasiadas tentaciones se me antojan muchas cosas y prefiero hacer un "kit-kat" que mandar poco a poco al garete la dieta y volver a coger los 18 kilos que he perdido por el camino. Así que decidido comeré a mi libre albedrío.

Seguiré poniendo el diario de lo que como...por aquello de seguir teniendo conciencia y no dejaré de poner la alternancia aunque realmente no la siga.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 Vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + quesito + jamón York + tomate.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Light.

COMIDA:

• Salchichas.
• Patatas fritas.
• Aceitunas.

MERIENDA:

• 2 Coca Cola Zero.

CENA:

• Muslos de pollo a la cerveza.

***** Agua: 1'5 litros.

***** Ejercicio: Nada.



DIA 138 - FASE DE CRUCERO PV

Resfriada, cansada, agotadísima...a ver cómo llego al concierto de Madrid.

DESAYUNO:

• 06.45H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + rodajas de tomate + jamón serrano.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0'0% frutas del bosque de Hacendado.

COMIDA:

• Pimientos asados con melva.
• Gazpacho con pepino.

MERIENDA:

• Coca Cola Zero.

CENA:

• Pechuga de pollo con champiñones.
• Coca Cola Zero.

****** Agua: 1'5 litros.

****** Ejercicio: Nada, no he podido ir a la natación hoy tampoco.

DIA 137 - FAE DE CRUCERO PV

Anoche las cosas no salieron como pensábamos así que se estropeó todo.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + tomate + quesito + jamón serrano.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0'0% fresas de Hacendado.

COMIDA:

• Perrito caliente.
• Patatas.
• Cerveza.

MERIENDA:

• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Coca Cola Zero.

CENA:

• Nada...empachera del almuerzo.

**** Agua: 2 litros.

*** Ejercicio: Nada.