DIA 13 - FASE DE CRUCERO PP

Buenos días, ya estoy aquí, de nuevo comenzando un nuevo día.

Esta noche la he tenido de "imaginaria", no sé si a alguien le pasará pero cuando estoy con las proteínas puras voy al wc cada dos por tres, me llama la atención porque todo el mundo dice que da estreñimiento...no sé tendré que preguntarlo en un foro que descubrí ayer de personas que está haciendo la dieta Dukan, se llama "Dukaneando".

Estoy cansada pero es porque no duermo lo suficiente, anoche me quedé navegando por la red y cuando miré el reloj eran más de la 1 de la madrugada, después los viajes al cuarto de baño, en fin que al sonar el despertador hace un rato estaba muerta... Me voy a trabajar, después actualizo.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• 07.00h: 1 café con leche desnatada.
• 09.00h: Tostada de avena Dukan + quesito light + pechuga de pavo.

MEDIA MAÑANA:

• 2 Lonchas de pechuga de pavo.

COMIDA:

• 1 Plato de sopa de caldo bajo en grasa con huevo duro picado (se me apetecía algo calentito).
• 1 filete de ternera a la plancha.
• 1 Café con leche desnatada.

MERIENDA:

Estaba rabiosa por algo tipo dulce y he hecho las magdalenas de chocolate y vaya desilusión, he utilizado edulcorante líquido y sabe fatal, dulces, dulces. Habrá que mejorar la fórmula.

• 1 Magdalena de chocolate Dukan.
• 3 lonchas de jamón ibérico (jejeje, me río yo sola, fue para quitarme el sabor a rayos del edulcorante en las magdalenas).

CENA:

• 2 Huevos rellenos (2 mitades) con atún, yema y mayonesa Dukan.
• 4 lonchas de lomo embutido (hay dudas sobre si se puede o no tomar, yo he mirado la composición y voy a probar qué tal).
• 1 Coca Cola Zero.

******** 2-3 litros, hoy me he pegado el lote.

********  Ejercicio: de nuevo cero pelotero, tampoco he ido hoy a la piscina.

Mañana será otro día.