DIA 15 - FASE DE CRUCERO PP

Hoy se han cumplido 2 semanas desde que empecé la dieta. Poco a poco me voy organizando mejor con los menús haciendo algunos dulces (magdalenas malísimas, esos sí y un bizcocho de canela, bastante comestible aunque ambas cosas mejorables aún).

Mañana es sábado y descanso, así que tengo pensado ir a Sevilla y acercarme al supermercado de Alcampo y Carrefour a hacer una compra Dukan.

Mañana comenzaré otra vez con los días de proteínas y verduras (PV), que he visto que la proporción tiene que ser 1/3 de verduras y 2/3 de proteínas para conseguir bajar peso.

Seguro que me haré el salmorejo que eso sí me chifla. Y también quiero darle uso al tofu que conseguí en la herboristería.

He pensado también hacer un seguimiento de los pesos que voy alcanzando para llevar así mejor el control, ya me he hecho de una agenda en papel y después crearé una entrada semanal aquí en el blog.

DESAYUNO:

• 2 Vasos de agua en ayunas.
• Café descafeinado con leche desnatada.
• Tosta Dukan + quesito + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Zero.

COMIDA:

• 2 Huevos rellenos (atún + yemas+ mayonesa con aceite Ordesa).
• Pechuga de pavo (fiambre)
• Almejas machas al natural con limón.
• 2 Vasos de Casera blanca 0%.
• Infusión "Línea".

MERIENDA:

• Café con leche desnatada.
• Porción de bizcocho de canela con crema de cacao Dukan ( cacao desgrasado, edulcorante y leche desnatada). ¡¡¡ Bueno, bueno !!!.

CENA:

Es el cumple de mi marido así que hemos salido con unos amigos a cenar, me he comportado más o menos pues no podía tomar verduras hasta mañana y me he tomado ensalada... tampoco es para tanto.

• Muslo de pollo adobado a la plancha.
• Ensalada: lechuga + 2 rodajas de tomate, aliñado con sal, vinagre y sin aceite.
• 2 Coca Cola Zero.
• 1 Infusión "Línea".

******** Hoy no sé cuánto habré bebido, agua no demasiada pero sí otros líquidos.

******** Ejercicio: como tal nada, pero hemos ido a cenar dando un paseo ida y vuelta.

Mañana será otro día...y de los peligrosos pues tenemos por la tarde un cumpleaños de la que he sido yo la encargada de preparar la tarta a la niña...espero no caer en la tentación.

P.D: Me acabo de dar cuenta que ya he publicado la entrada no en viernes si no en sábado. el día 15 es el viernes y el control lo haré los viernes aunque hoy no me haya dado tiempo.