DIA 117 - FASE DE CRUCERO PP

Lunes, comienzo de semana corta, o lo que es lo mismo mañana descanso y el finde también.

Me he propuesto volver a la normalidad, retomar los buenos hábitos y no saltarme para nada la dieta y lo tengo que conseguir, lo voy a conseguir.

DESAYUNO:

• 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• 09.00H: Café con leche desntada sin lactosa.
• Tostada de pan July + quesito Caserío Light + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• Yogur 0% de coco de Hacendado (desde el viernes lo tengo en el trabajo porque no he tenido ganas de tomármelo, espero que siga allí).

COMIDA:

• 4 rodajas de chorizo de pavo.
• 1 cs e ensaladilla.
• 1 vaso de sopa de pescado.

MERIENDA:

• 20.15H: Coca Cola Zero.

CENA:

• Ensalada de mejillones + huevo duro + cebolla + pepinillo en vinare.

******* Agua: 2 litros.

******* Ejercicio: 20 largos en la natación.