DIA 12-FASE DE CRUCERO PP

De vuelta al trabajo, hoy ya he vuelto a la rutina, a madrugar, a mis vasos de agua en ayunas y mi café mañanero.

He estado navegando un poco por internet y ya me voy a trabajar.

Después editaré para ver el día qué tal ha ido.

DESAYUNO:

• 06.45 h: 2 vasos de agua fresquita en ayunas.
• 07.00 h. 1 café con leche desnatada.
• 09.00 h: 1 café con leche desnatada.
• Tostada con pan de avena Dukan + quesito light + jamón York.

MEDIA MAÑANA:

• 1 Yogur desnatado 0% sabor melón.

COMIDA:

Me ha parecido de lo más triste, me tengo que organizar mejor porque estoy ahora mismo asqueada sobretodo por el postre que no me ha gustado nada.

• 100 g. salmón ahumado (1 sobre).
• 1 quesito light.
• 1 vaso de yogur líquido 0% de piña (para mi gusto nada agradable y es que me gustan los yogures con textura dura no sé porqué lo he comprado, en fin algo tendré que hacer).
• 1 café con leche desnatada (que me voy a tomar ahora mismo para quitarme el sabor).

MERIENDA:

• 1 Coca Cola Zero.

CENA:

• 1 Quesito de Burgos 0%.
• 3 lonchas de jamón serrano (tolerado).

******** 2 litros ó más de agua.

******** Ejercicio: Nada de nada otra vez, asignatura pendiente.