¡¡ Qué sueñooooooooooo !!, al final anoche nos acostamos otra vez a las tantas y entre que es poco tiempo (5 horitas de nada) y que encima en la playa a pesar de la protección 50 nos quemamos un poco la espalda no se descansa lo necesario.
Hoy vuelta al trabajo, mañana descanso otra vez y cojo unos días después seguidos ...que no veas: 9 nada más y nada menos...en fin qué le vamos a hacer si somos pobres.
Ahora me paso el poco tiempo que tengo visitando blogs, foros y demás con temática "dukaniana", he visto que las personas lo que hacen para mantener la motivación bien alta es ponerse metas u objetivos en un plazo "abierto" que no sea muy exigente, así que el mío es perder los primeros 10 kilos ¿será mucho el objetivo primero?, bueno creo que soy realista y puedo llegar bien, después vendrán los demás.
DESAYUNO:
- 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
- 07.00H: 1 café descafeinado con leche desnatada.
- 09.00H: 1 café con leche desnatada.
- Tosta Dukan + quesito + chopped de pavo.
MEDIA MAÑANA:
- Chopped de pavo.
COMIDA:
- Mousaka Dukan (Carne picada de pollo sofrita un poco con 2 gotas de aceite, laminas de berenjenas hechas a la plancha, tomate frito Dukan sin aceite y lonchas de queso light, todo formando capas y cocinado en el horno).
- Porción de bizcocho Dukan pequeñita.
- 1 Café con leche desnatada.
MERIENDA:
- 1 Té vainilla-caramelo de Lipton.
- 1 porción de bizcocho de chocolate Dukan.
CENA:
Hemos salido también hoy a dar un paseo y ver el espectáculo de circo, de vuelta hemos cenado en la calle:
- Aliño de pulpo (pimientos rojo y verde, cebolla, pulpo aliñados con aceite normal).
- Tapa de chipirones a la plancha con lechuga (sin aliño).
- Infusión "Linea".
********** Agua: 2 litros ó más, yo diría 3.
********* Ejercicio: Paseo ida y vuelta al espectáculo del circo.
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