DIA 32 - FASE DE CRUCERO PP

Comienza otra semana, ya queda menos para las vacaciones, otra semana, otra alternancia aunque ya sabeis que mis semanas por "pesada" y por todo comienzan los viernes que es cuando realmente empecé con Dukan.

Me quedan aún 5 días por delante de trabajo, de los cuales al menos 3 de momento vamos a seguir en alerta naranja, lo que significa que hay que beber mucho y estar muy fresquito porque si no nos vamos a quedar como los chicharrones.

Esta noche además tenemos entradas para el cine de verano, supongo que mi familia y amigos querrán cenar allí así que me tendré que llevar el tupper a cuesta, :)

DESAYUNO:

• 06.45 H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
• 07.00 H: 1 café con leche desnatada.
• 09.00 H: 1 café con leche desnatada.
• Tosta Dukan + quesito + loncha de jamón "Bienestar" del Pozo.

MEDIA MAÑANA:

• Coca Cola Zero.
• Loncha de jamón York "Bienestar" del Pozo.

COMIDA:

• 3 Salchichas de pavo-pollo frescas a la plancha.
• Huevo a la plancha.
• Café con leche desnatada.

MERIENDA:

• Té  negro Lipton aroma vainilla y caramelo.
• Porción de bizcocho de limón.

CENA:

Me llevo un tupper al cine de verano.

• Fiambres: jamón York Bienestar del Pozo + pechuga de pavo + lomo embuchado.
• 1 quesito.
• 2 Coca cola Light.
• 1 paquete de pipas (no me he podido resistirrrrrrrrrrrrr).

******* Agua: 2 litros.

****** Ejercicio: Cero pelotero...seguimos suspendiendo esta materia.