Anoche me porté muy bien, no me pasé en el cine, bueno 3-4 palomitas cayeron pero eso tampoco es mucho.
Todos comiendo montaditos y hamburguesas y yo con mi ensalada...eso es mentalización.
Esta mañana otra vez me he pesado, estoy ya cogiendo una manía muy tonta, sé de sobra que lo que cuenta es lo que "cante" la báscula el viernes pero aún así erre que erre además cada vez que me estoy pesando...otro kilo. Haciendo cuentas el mes pasado fue cuando puse los 4'4 kilos de marras así que este mes no sé qué sorpresa me deparará la báscula.
Ya desde luego voy prevenida.
Hoy comemos en casa de mi madre así que después iré editando.
DESAYUNO:
- 06.45H: 2 vasos de agua fría en ayunas.
- 07.00H: 1 café con leche desnatada.
- Tostada de pan July + quesito + loncha de jamón York.
MEDIA MAÑANA:
- 1 Loncha de jamón York.
- 1 gelatina 0% de frambuesa.
COMIDA:
- Filetes de pechuga de pollo.
- Tortilla francesa d 1 huevo.
- Coca Cola Zero, 2 a diferentes horas.
Hoy es el primer día de la dieta que me he encontrado mal físicamente, no sé si por la caminata después de comer con el calor y los cambios bruscos de temperatura frío-calor o por qué, el caso es que al llegar a casa a las 21 h me ha dado un mareo y me he tenido que acostar un poco.
También me duele un poco la barriga, hoy no he ido al baño así que después de muchos años vuelvo a estar estreñida y esto me revienta porque hacía ya 10 años que esto no me pasaba y estoy muy incómoda.
- Fiambres: Loncha de jamón York, 2 lonchas de jamón serrano, lomo embuchado de Hacendado + quesito, 2 rebanadas de pan de molde normal. (me lo pedía el cuerpo)
- 1 Yogur Vitalinea de chocolate 0'9 % M.G....delicioso, con sabor a chocolate un poco amargo.
- Agua, mucha agua.
Tengo que mentalizarme que esto no es una carrera contrarreloj si no más bien una carrera de fondo.
******** Agua: Más de 2 litros.
******** Ejercicio: Caminata.
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