Viernes y día de báscula, con mucho miedo por la ovulación y por el estreñimiento de casi 5 días así que el objetivo era si no perdía al menos no poner, el resultado -0'200 gr, hombre parece un poco desastre pero yo me lo tomo muy bien: no he puesto y espero haber dado con la tecla y la solución al estreñimiento, entonces estaré contenta.
Hoy empiezo unas mini-vacaciones de 4 días, mini porque todavía me queda el grueso del resto de vacaciones al final de mes y en Agosto.
La agenda está apretad y complicada, mucha vida social: hoy a la playa, 1 cumpleaños, 2 barbacoas y la visita a otra localidad de unos amigos...espero sobrevivir y llegar con la moral alta al martes, jajjjja.
DESAYUNO:
- 08.00H: 2 Vasos de agua en ayunas.
- 09.00H: 1 café con leche desnatada sin lactosa (no está mal, me resulta algo más dulce).
- Tostada de pan July + quesito Santé + loncha de jamón serrano.
MEDIA MAÑANA:
- Descafeinado con leche (normal en la playa no tienen desnatada).
COMIDA:
- Ensalada: espárragos blancos + dados de pavo + 1 quesito de Burgos 0% + 1 lata de atún en escabeche blanco + cebolla + vinagreta Dukan (mostaza, vinagre de manzana, sal, aceite Ordesa y agua mineral con gas).
- Lomo embuchado.
- Coca Cola Zero.
- Café descafeinado con leche normal.
- 2 Quesitos Santé + 2 lonchas de jamón serrano.
- 1 tazón de gazpacho Dukan con guarnición de pepino.
- 1 Coca cola Zero.
******* Agua: en sí poca pero en Coca Cola Zero 3.
******* Ejercicio: andar y nadar en la playa. Poco más porque sigo con los vértigos.
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