DIA 74 - FASE DE CRUCERO PV

Estoy escribiendo la entrada por la tarde, cosa que normalmente no hago empiezo por la mañana temprano y voy editando por la noche o a lo largo del día pero hoy me ha cogido el toro y como hace tanta calor pues estoy haciendo tiempo para irme a andar.

Ya son casi las 21 h así que al terminar me voy a la caminata.

Después le he dicho a mi marido si salíamos a dar una vuelta y cenar, no sé que querrá hacer.

DESAYUNO:

• 2 vasos de agua fría en ayunas.
• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Tostada de pan July + 2 rodajas de tomate + 2 lonchas de jamón serrano.

MEDIA MAÑANA:

• Nada.

COMIDA:

• Lomo con setas ( lomo sin nada de grasa + cebolla + surtido de setas + chorrito de vino + chorrito de nata ligera 5% M.G...primera vez que la utilizo en esta fase de crucero, todo guisado con 1 cs de aceite de oliva en mi olla programable Fussioncook que queda muy jugosa y se usa muy poco aceite).
• Ensalada variada: lechuga romanilla + cebolleta fresca + tomate + zanahoria rallada + remolacha (2 rodajitas para dar sabor y color sobretodo) + pepino, todo aliñado con sal, vinagre de manzana y aceite Ordesa.

La comida tengo que decir que me ha encantado, ya sé que muchos pensaran que el lomo es de cerdo pero bo tenía nada de grasa, que ya me encargué de quitársela.

Y después la ensalada me ha sabido a gloria con el toque agridulce de la remolacha.

MERIENDA:

• Café con leche desnatada sin lactosa.
• Yogur Vitalinea de chocolate.

CENA:

*** Bueno, ya me voy a andar, tengo el móvil cargado para ir escuchando mi música cañera y creo que hace menos calor. Después editaré para la cena a ver si es en casa o fuera.

• Revuelto de espinacas con 1 huevo + 1 clara.
• Coca Cola Zero.

******* Agua: 1'5 litros.

******* Ejercicio: Caminata de 6 km con todo el calor del mundo...qué manera de sudar.