SEGUIMIENTO SEMANA 12

Bueno, casi que me lo esperaba peor, después de la semana de desfase por no tomar las PP y añadir verduras en la ensalada, poca pero verduras.

Y sobretodo después del salto olímpico de anoche pues he puesto 900 gramos, no pasa nada porque el objetivo sigue estando pero bueno, ha que seguir y no relajarse.

Sin prisa pero sin pausa.



27/05/2011.........comienzo la dieta: Fase de Ataque (5 días).

31/05/2011.........fin de la Fase de Ataque................... (- 3 kg).

01/06/2011.........comienzo Fase Crucero "PV"

06/06/2011.........termino los 5 días "PV"....................( + 4'4 kg) casi me da un infarto.

10/06/2011.........termino los 5 días "PP"....................( - 4 kg) mucho mejor así.
17/06/2011........5 PV / 2 PP........................................(- 1'9 kg) con la regla.

23/06/2011........3 PP / 4 PV........................................(- 1'3 kg).

01/07/2011........4 PP / 3 PV........................................(- 1'2 kg).

08/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'2) ovulación + estreñimiento.
15/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 2'2 kg) con la regla.
22/07/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'4) seguimos regla.
29/07/2011........3 PV / 4 PP........................................(+0'4) celebración Santo.

05/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(-0'5) celebraciones...¡¡bien.!!
12/08/2011........3 PV / 4 PP........................................(- 1 )  Cumplido primer objetivo.
19/08/2011........4 PV / 3 PP........................................(+0'9) Mucho descontrol.

Balance en 12 semanas.......................................................( -10 kg).


Medidas corporales:  
                                         Contorno pecho :    -9 cm.
                                         Contorno cintura:    -14 cm.
                                         Contorno cadera:   - 10 cm.

Estas medidas son del 12/8/2011.